By ameeacllc.org 
Tutup hari dengan langkah-langkah kecil yang konsisten: redupkan lampu, matikan lampu overhead, dan pilih pencahayaan titik untuk suasana lebih hangat. Perubahan pencahayaan memberi sinyal pada ruangan untuk beralih ke mode tenang.
Kurangi paparan layar dan notifikasi menjelang malam agar perhatian tidak terpecah. Menyisihkan waktu tanpa perangkat elektronik membantu menjaga alur kegiatan yang lebih tenang.
Nikmati minuman hangat pilihan Anda atau camilan ringan sambil duduk santai. Momen ini bukan soal ritual yang rumit, melainkan kesempatan untuk menikmati keheningan sederhana.
Kegiatan santai seperti membaca buku fisik, mendengarkan rekaman favorit, atau menulis catatan singkat tentang hal-hal sederhana hari itu dapat memberi penutup yang hangat tanpa tekanan.
Persiapan ringan untuk esok hari — seperti menyiapkan pakaian atau menyusun tas — membuat pagi terasa lebih lancar tanpa harus mendetailkan segalanya. Tindakan kecil ini membantu transisi antar hari tetap lembut.
Pilih elemen yang mudah dipertahankan dan sesuaikan menurut kebutuhan. Ritual malam yang fleksibel memungkinkan Anda menutup hari dengan rasa nyaman tanpa beban.